Karaté : un sport complet pour les enfants

Le karaté est un art martial originaire du Japon.

Le style de karaté le plus pratiqué en France et dans le monde est le Shotokan, qui se traduit par des mouvements lents et retenus, nécessitant force et puissance de la part des pratiquants.

Le style présenté dans notre vidéo est le Kyokushin, qui se focalise plutôt sur le combat et le contact avec l'adversaire.

L'âge idéal pour commencer le karaté est de 7 ans car c'est le moment à partir duquel les enfants font preuve de plus d'adresse et de dextérité.

Avant cet âge, certains clubs proposent du "baby karaté" pour initier les plus petits à cet art martial japonais dès 3 ans.

Un cours de karaté s'articule autour de plusieurs exercices afin que les enfants ne s'ennuient pas.

Après un échauffement complet, les enfants travaillent les katas. Il s'agit d'enchaîner des mouvements réglementés avec précision, ce qui fait travailler à la fois la mémoire et la justesse des mouvements.

Ensuite, les enfants travaillent leurs techniques de combat et développent ainsi leur cardio et leur capacité d'analyse.

Les cours se terminent souvent par des jeux, puis un retour au calme.

La licence de karaté coûte environ 160 euros par an, pour un à deux cours par semaine.

Les enfants ont accès à des compétitions adaptées à leur âge. Il existe des compétitions "kata" et des compétitions "combat". 

Le karaté est un sport complet qui fait travailler à la fois le corps et l'esprit.

Les enfants travaillent leur cardio, développent leurs muscles et exercent leur équilibre et leur coordination.

Au-delà de l'aspect physique, l'apprentissage et l'exécution des mouvements requiert de la concentration et une certaine capacité de mémorisation.

Enfin, le karaté en club permet aux enfants de sociabiliser avec des jeunes de leur âge et de créer un esprit de groupe autour de ce sport qui leur plaît.

Il n'y a pas de contre-indication à la pratique du karaté. Les enfants qui présenteraient quelques particularités peuvent le signaler à leur instructeur qui adaptera leur pratique en conséquence.

Parents et enfants s'accordent à dire que le karaté est un sport complet qui intègre une grande variété d'exercices. À la fin du cours, les parents récupèrent leur enfant apaisé. Et après un certain temps de pratique, c'est un réel épanouissement qui se manifeste chez les petits.

Les enfants recommandent le karaté pour celles et ceux qui auraient trop d'énergie et voudraient la canaliser. À la fin d'un cours, ils se sentent bien, sont fatigués de s'être dépensés mais se sentent aussi reposés.