
Exercices de yoga à pratiquer avec les enfants
Si vous êtes cloués à la maison, rien de tel qu'un atelier yoga en famille pour bien démarrer la journée. Le magazine "la petite fabrique" partage ses conseils avisés. À mettre en place avec les kids !
Au réveil, quelques exercices de yoga permettent de faire circuler l’énergie et de retrouver un ancrage dans la terre et dans notre corps. Partager ce moment de bien-être et de complicité en famille est un merveilleux rituel pour commencer sa journée. À l’unisson, il contribue à donner énergie et force.
Avant de commencer, quelques conseils pour la respiration. Les petits ne suivent pas les consignes inspiration/expiration. Ils respirent naturellement. À partir de 8-9 ans, on peut commencer à proposer de synchroniser le souffle avec le mouvement, sans forcer, en accompagnant les progrès avec bienveillance.
Mis à jour par Alexandra Palao de "La Petite Fabrique" le 2 avr. 2020
Article créé le 24 mars 2020
2 avis sur cet article
- stef21
- le 17 avr. 2020 à 07:40:57
- A été signalé en abus Signaler un abus
Merci très bonne idée pour cette période- este09
- le 3 avr. 2020 à 11:52:04
- A été signalé en abus Signaler un abus
Super idée adaptée à toute la famille
Partager